Fornyelse av medlemskap

MEDLEMSKAP 2021:

Enkeltmedlem kr 300,-
Familiemedlemskap kr 350,- (Krever samme adresse i folkeregisteret)

Ved elektronisk betaling: Hugs å skriv namn på den (dei) betalinga gjeld for.

KONTONUMMER: 2085.63.41926

VIPPS: 550707

Viktig, ved betaling av medlemsskap:
– Enkeltmedlem: oppgje fødselsår.
– Familiemedlem: oppgje namn og fødselsår på alle det blir betalt for.

Dette for OSK si idrettsregistrering i NIF. Me oppfordrar alle medlemmer til å registrere seg på Min Idrett!

Hugs at for å kjøpe og bruke OSK sine sykkelklede må medlemsskap i klubben vera betalt.

Klubbkleda skal brukast på ritt.

MEDLEMSFORDELER

Flækøy Ur Optikk i Vågå tilbyr 20% på Oakley (også bestillingsvare) til klubbens medlemmer!

JT Sykkel tilbyr 20% på sykkelutstyr og deler til klubbens medlemmer (ikke på rabatterte varer). Ved sykkelkjøp gis det egne tilbud.

Les mer om medlemsfordeler!

God hjul og godt nyttår!

Takk for god innsats i annerledes-året 2020! Me satser på et virusfritt og treningsfullt 2021!

Det er fortsatt nesten sort asfalt ute, så fullt mulig å trø inn (h)jula! Ellers satser vi på å få til spinning og virtuelle fellesturer/økter (Zwift) i vinter! Følg med for meir informasjon.

Resultater etappe 2 – Tesse rundt!

Resultater fra etappe 2 i Tour de Ottadalen! Tesse rundt!

Vemund Lien kapret det øverste trinnet på pallen, han fikk kamp til målstreken av Kjell Ivar Brun!

Det var også tett duell om siste pallplass, her trakk Tore Sundero det lengste strået i duell med JT!

Neste etappe, torsdag 13.08, Brekka Open. Bakketempo.

Møt opp til ordinær treningstid torsdag og bli med!

Resultater:

  1. 01:16:25 – Vemund Lien
  2. 01:16:27 – Kjell Ivar Brun
  3. 01:22:44 – Tore Sundero
  4. 01:22:45 – Jørn Tore Mikalsen
  5. 01:22:59 – Håkon Sveen
  6. 01:25:50 – Per Ivar Weydahl
  7. 01:30:14 – Øyvind Skogstad
  8. 01:36:20 – Thore Berntsen
  9. 01:36:21 – Zerezgi Wedi Amare

Sammenlagt etter to etapper:

  1. Vemund Lien (2 poeng)
  2. Pål Kristian Moen (5 poeng)
  3. Mathias Vestad (6 poeng)
  4. Kjell Ivar Brun (7 poeng)
  5. Tore Sundero (7 poeng)
  6. Jørn Tore Mikalsen (10 poeng)
  7. Øyvind Skogstad (14 poeng)
  8. Per Ivar Weydahl (15 poeng)
  9. Roger Skogum (15 poeng)
  10. Håkon Sveen (16 poeng)
  11. Thore Berntsen (16 poeng)
  12. Zerezgi Wedi Amare (19 poeng)

Neste etappe er «Bekka Open», bakketempo (Terreng, singel) møt opp på torsdagstreninga 13.08.2020!

Klubbtrening 2020

Da har vi mottatt nye retningslinjer og klubbtreninger kan gå nesten til normalen. Vi skal fortsatt holde avstand og følge retningslinjene fra FHI. Men vi starter opp treninger med felles oppmøte som normalt.

Nytt av året er at det blir stiturer med lokal kjentmann (Kjell S) tirsdager! Felles oppmøte klokka 18:00 hos JT Sykkel eller etter avtale.

Tirsdager 18:00 JT Sykkel

Torsdager 18:00 JT Sykkel

Søndag 10:30 JT Sykkel

Les meir under trening

Oppstart klubbtreninger med tiltak

Vi har mottatt nye retningslinjer fra NCF, disse gir IKKE grønt lys for å gjenoppta normal aktivitet, men aktiviteter med god smittekontroll kan gjennomføres, og vi vil derfor så smått starte med fellesøkter fra førstkommende tirsdag. Det vil ikke bli sykling i grupper.

Tirsdager (f.o.m 28.04.2020) 18:30 ferdig oppvarma

Oppmøte ferdig oppvarmet ved Sundbrua, det vil bli kjørt individuelle bakkedrag Sjårdalen. Det blir varianter av drag mellom 5-8 minutt og en total innsatstid mellom 30-60 minutter. De raskeste starter først og man skal ha god avstand mellom startende.

Torsdager 18:30 (f.o.m 30.04.2020)  ferdig oppvarma

Oppmøte ferdig oppvarmet hos JT Sykkel. Individuelle tempodrag (flate). Variasjoner av 10-20 minutts dragtid, innsatstid mellom 40 og 60 minutter. De raskeste starter først, og man skal ha god avstand mellom startende.

Praktisk, gjelder begge dager:

Hold avstand, ingen klemming, snørrspytting og håndhilsing.
På dragene så starter de antatt raskeste først slik at det blir minst mulig passeringer.

ALLE ØVELSER SKAL GJENNOMFORES MED STOR AVSTAND MELLOM UTØVERNE

Generelle råd fra NCF

  • Dusje så fort som mulig etter trening
  • Ha et sunt kosthold, spis innen 30 min etter avsluttet trening
  • Vaske treningstøy hver dag
  • Tilstrekkelig med søvn
  • Generelt god hygiene